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September 12, 2017

Un sueño incorrecto hace que no se descanse lo suficiente y puede causar a la larga enfermedades

La postura en la que dormimos es clave en el descanso. 

La duración del tiempo del sueño, su calidad, incidencia y las posturas que adoptamos mientras dormimos, nos afecta claramente en nuestra salud diaria y calidad de vida. Hay que analizar si...

June 5, 2017

Cada noche experimentamos literalmente un auténtico “lavado de cerebro”, una operación de limpieza indispensable para estar bien despiertos y funcionar a pleno rendimiento al día siguiente. Lo acaba de descubrir un equipo de investigadores de la Universidad de Rochester y se publica en el último número de la revista «Science». Cuando caemo...

March 28, 2017

Se ha comprobado que la pérdida de sueño parcial provoca cambios de humor, incrementa los síntomas depresivos, la tensión, confusión, fatiga, ira y que desciende el vigor, con incremento en la percepción del esfuerzo realizado. Esta percepción puede influir en la motivación del atleta (Halson, 2008).

Erlacher et al, en el año 2011 realizaro...

March 20, 2017

Si regulas la temperatura de tu habitación lograrás dormir a pierna suelta

Como ya se ha comentado en otras ocasiones, no dormir correctamente y las horas necesarias puede tener consecuencias negativas para la salud, como por ejemplo, engordar, aumentar los niveles de estrés,…, lo que nos expone a contraer más enfermedades. Por eso, hoy os...

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Los efectos negativos de dormir demasiadas horas

November 10, 2016

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