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March 28, 2017

Se ha comprobado que la pérdida de sueño parcial provoca cambios de humor, incrementa los síntomas depresivos, la tensión, confusión, fatiga, ira y que desciende el vigor, con incremento en la percepción del esfuerzo realizado. Esta percepción puede influir en la motivación del atleta (Halson, 2008).

Erlacher et al, en el año 2011 realizaro...

December 22, 2016

Más de 4 millones de adultos españoles sufren insomnio crónico, y entre un 25-35% de la población adulta lo padece transitorio, según los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN), por lo que este viernes se celebra el Día Mundial del Sueño, con el objetivo de fomentar el conocimiento de los distintos trastornos del sueño.

El insomn...

November 23, 2016

Una encuesta sugiere que muchos logran dormir mejor si ponen su música preferida de fondo, y no el típico sonido ambiente sugerido.

    Casi un tercio de la población mundial adulta sufre de insomnio y un 15% de manera crónica. Mientras muchas veces se recomienda meditación o sonido ambiente, un estudio viene a romper con la tradición...

November 20, 2016

   Sí, la dieta del sueño existe. De hecho, dicen que la rápida recuperación que experimentan muchas modelos tras su maternidad se debe, en parte, al hecho de dormir las horas que necesita nuestro organismo. Y no, no estamos tratando de poner un nombre viral a una realidad obvia. Al contrario. Y es que, si hace tiempo se ignoraba el h...

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Los efectos negativos de dormir demasiadas horas

November 10, 2016

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