¿ Sabes cuánto hay que dormir en un colchón viscoelástico según la edad ?
Siempre hemos escuchado lo saludable que es dormir ocho horas seguidas todas las noches y el descanso que produce para el cuerpo dormir en un colchón viscoelástico, pero se trata de una idea relativamente moderna, ya que los colchones viscoelásticos no llevan tanto tiempo en el mercado y además, no todos tenemos los mismos patrones de sueño, ya que éstos varían con la edad.
También debemos decir que influye la calidad en el descanso, ya que un colchón viscoelástico, por ejemplo, proporciona una serie de beneficios en nuestro organismo, que no consigue cualquier otro tipo de colchón. Es por ello que comprar un colchón viscoelástico para nuestro descanso se convierte en la mejor opción.
No obstante, vamos a ver cuánto tiempo debemos dormir según la edad, dando por hecho que lo hacemos en un colchón viscoelástico:
Recién nacidos (De 0 a 3 meses)
Sueño recomendado: De 14 a 17 horas
Bebés (De 4 a 11 meses)
Sueño recomendado: De 12 a 15 horas
Niños pequeños (De 1 a 2 años)
Sueño recomendado: De 11 a 14 horas
Niños de preescolar (De 3 a 5 años)
Sueño recomendado: De 10 a 13 horas
Niños en edad escolar (De 6 a 13 años)
Sueño recomendado: De 9 a 11 horas
Adolescentes (De 14 a 17 años)
Sueño recomendado: De 8 a 10 horas
Jóvenes adultos (De 18 a 25 años)
Sueño recomendado: De 7 a 9 horas
Adultos (De 26 a 64 años)
Sueño recomendado: De 7 a 9 horas
Ancianos (Más de 65 años)
Sueño recomendado: De 7 a 8 horas
Cuanto más mayores nos hacemos, menos sueño necesitamos, pero dormir en un colchón adecuado como son los colchones viscoelásticos y menos de 6 horas, no es recomendable para nadie. No existe tiempo exacto ideal de sueño ya que puede variar (como hemos visto) en cada persona en función de sus costumbres y necesidades. Lo que si llega a ser un patrón común es la calidad de sueño; descansar cada noche en un colchón viscoelástico proporciona una sensación de bienestar cuando nos levantamos, y eso, es lo realmente importarte para la salud.
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